Neuromotorische Gesundheitskurse
- Die Kombination aus Kräftigung und Entspannung lässt Ihren Körper mehr an Beweglichkeit, Spannung, Mobilität und Entlastung gewinnen.
- Gestützt durch jahrelange Erfahrungen mit verschiedenen Kurskonzepten stärken die n.m.- Methoden den Rücken und lösen gleichzeitig Verspannungen.
- Unsere Kurseinheiten sind ein idealer Ausgleich Ihrer alltäglichen Belastungen/Fehlbelastungen/einseitigen Belastungen und stärken nicht nur Ihre überlebenswichtige Muskulatur, sondern auch ihre Psyche und Ihr Immunsystem.
Wofür sind die Methoden geeignet?
- Fehlhaltung
- BWS-/LWS-HWS-Syndrom
- Ischias-Piriformis-Syndrom
- Gleichgewichtsprobleme
- Rückenschmerzen
- Schulter-Nackenverspannungen
- Kopfschmerzen
- Bewegungseinschränkungen
- Beckenbodenschwäche
- Skoliose
- Burnout
- Vorbeugend
Kursangebot
MOBILISATION DER WIRBELSÄULE
| Kurs: | NEURO BALLance® |
| Einheit: | 60 Minuten |
- Beim Kurs NEURO BALLance®, entwickelt von Frau Dr. Tanja Kühne, steht die Reduktion von Hyperkyphose (Rundrücken) im Vordergrund.
- Sie ist auch eine der häufigsten Ursachen für eine Hyperlordose im Hals- und Lendenwirbelsäulenbereich.
- Die Hyperkyphose ist in vielen Fällen eine Ursache für eine flache und kurze Atmung. Auch stellt sie den Ausdruck von emotionaler Überforderung dar, alles in allem ein sogenannter Teufelskreis.
- Mit der „BALLance® – Methode“ wird dieser Kreis durchbrochen, in dem alle Ursachen ganzheitlich beachtet, verstanden und reduziert werden.
- Die „BALLance® – Methode“ ist eine ganzheitliche Lösung, die als Ausgleich der alltäglichen Belastung für Körper und Psyche wirkt.
MUSKEL- & TIEFENMUSKELTRAINING
| Kurs: | NEURO Rücken-BALLance® |
| Einheit: | 60 Minuten |
- Im Kurs NEURO Rücken-BALLance® finden verschiedene Kräftigungs- und Dehnungsübungen für die gesamte Muskulatur im Rückenbereich ihren Einklang.
- So wird vorwiegend der große Rückenmuskel gekräftigt, zusammen mit den Bauchmuskeln soll er die Wirbelsäule stützen.
- Durch Übungen mit der speziell entwickelten Ballkörper BALLance® – Methode nach Dr. Tanja Kühne werden die Muskeln lokal im Brustwirbelbereich entspannt, wodurch eine Reduktion von BWS-Kyphose (Rundrücken) erreicht wird.
- Die lokale Veränderung löst eine reflektorische Reduktion von Lordose in Hals- und Lendenwirbelsäule aus und bringt positive Emotionen mit sich, wie z.B. Leichtigkeit und gute Laune.
BECKENBODENTRAINING
| Kurs: | NEURO Beckenboden-BALLance® |
| Einheit: | 60 Minuten |
- Beim Kurs NEURO Beckenboden-BALLance® werden die Muskeln des Beckenbodens willkürlich angesteuert und durch gezielte Übungen gestärkt.
- Der Beckenboden ist das Kraftzentrum unseres gesamten Körpers.
- Ein kräftiger und gesunder Beckenboden bietet unseren inneren Organen nicht nur Stabilität, sondern verbessert unsere Haltung und unser gesamtes Körpergefühl.
- Das Beckenbodentraining umfasst sowohl Kräftigungsübungen als auch Entspannungsübungen.
KOORDINATION & STURZPRÄVENTION
| Kurs: | NEURO Koordinations-Training |
| Einheit: | 60 Minuten |
- Beim NEURO Koordinations-Training werden spezielle stabilisierende Übungen für den ganzen Körper durchgeführt und die neuromuskuläre Ansteuerung für eine optimale Körperfunktion trainiert.
- Verschiedene Stationen mit abwechslungsreichen Übungen steigern die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und das Gleichgewicht.
- Durch das Training werden die Energieleitbahnen ebenfalls im Körper stimuliert.
- Das Gruppentraining bringt zusätzlich Spaß, Freude und steigert schneller die eigene Leistung.