Neuromotorische Gesundheitskurse
Warum Sie die neuromotorischen Gesundheitskurse im PRAXIS ZENTRUM Erfurt nutzen sollten:
Die Kombination aus Kräftigung und Entspannung lässt Ihren Körper mehr an Beweglichkeit, Spannung, Mobilität und Entlastung gewinnen.
Gestützt durch jahrelange Erfahrungen mit verschiedenen Kurskonzepten stärken die n.m.- Methoden den Rücken und lösen gleichzeitig Verspannungen. Die Kurseinheiten sind ein idealer Ausgleich Ihrer alltäglichen Belastungen/Fehlbelastungen/einseitigen Belastungen und stärken nicht nur Ihre überlebenswichtige Muskulatur, sondern auch ihre Psyche und Ihr Immunsystem.
Ein regelrechtes Schmunzeln für Ihre Wirbelsäule!
Gruppenkursangebot
Wofür sind die Methoden geeignet?
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Fehlhaltung
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BWS-/LWS-HWS-Syndrom
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Ischias-Piriformis-Syndrom
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Gleichgewichtsprobleme
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Rückenschmerzen
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Schulter-Nackenverspannungen
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Kopfschmerzen
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Bewegungseinschränkungen
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Beckenbodenschwäche
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Skoliose
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Burnout
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Vorbeugend
MOBILISATION DER WIRBELSÄULE
Bei einer 60 minütigen „NEURO BALLance® “- Einheit, entwickelt von Frau Dr. Tanja Kühne, steht die Reduktion von Hyperkyphose (Rundrücken) im Vordergrund. Sie ist auch eine der häufigsten Ursachen für eine Hyperlordose im Hals- und Lendenwirbelsäulen-Bereich. Die Hyperkyphose ist in vielen Fällen eine Ursache für eine flache und kurze Atmung. Auch stellt sie den Ausdruck von emotionaler Überforderung dar, alles in allem ein sogenannter Teufelskreis. Mit der „BALLance® - Methode" wird dieser Kreis durchbrochen, in dem alle Ursachen ganzheitlich beachtet, verstanden und reduziert werden.
Die „BALLance® - Methode" ist eine ganzheitliche Lösung, die als Ausgleich der alltäglichen Belastung für Körper und Psyche wirkt.
MUSKEL- & TIEFENMUSKELTRAINING
Bei einer 60 minütigen „NEURO Rücken-BALLance® "- Einheit finden verschiedene Kräftigungs- und Dehnungsübungen für die gesamte Muskulatur im Rückenbereich ihren Einklang. So wird vorwiegend der große Rückenmuskel gekräftigt, zusammen mit den Bauchmuskeln soll er die Wirbelsäule stützen. Durch Übungen mit der speziell entwickelten Ballkörper BALLance® - Methode nach Dr. Tanja Kühne werden die Muskeln lokal im Brustwirbelbereich entspannt, wodurch eine Reduktion von BWS-Kyphose (Rundrücken) erreicht wird. Die lokale Veränderung löst eine reflektorische Reduktion von Lordose in Hals- und Lendenwirbelsäule aus. Diese Veränderung bringt positive Emotionen mit sich, wie z.B. Leichtigkeit und gute Laune.
BECKENBODENTRAINING
Der Beckenboden ist das Kraftzentrum unseres gesamten Körpers.
Ein kräftiger und gesunder Beckenboden bietet unseren inneren Organen nicht nur Stabilität, sondern verbessert unsere Haltung und unser gesamtes Körpergefühl.
Bei einer 60 minütigen "NEURO Beckenboden-BALLance®"- Einheit werden die Muskeln des Beckenbodens willkürlich angesteuert und durch gezielte Übungen gestärkt.
Das Beckenbodentraining umfasst sowohl Kräftigungsübungen als auch Entspannungsübungen.
KOORDINATION & STURZPRÄVENTION
Bei einem 60 minütigen "NEURO Koordinations-Training" werden spezielle stabilisierende Übungen für den ganzen Körper durchgeführt und die neuromuskuläre Ansteuerung für eine optimale Körperfunktion trainiert.
Verschiedene Stationen mit abwechslungsreichen Übungen steigern die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und das Gleichgewicht.
Durch das Training werden die Energieleitbahnen ebenfalls im Körper stimuliert.
Das Gruppentraining bringt zusätzlich Spaß, Freude und steigert schneller die eigene Leistung.